Приглашенный редактор Анита Цой о том, как быстро сбросить вес перед свадьбой

Редактором рубрики «Фигура» в ноябре стала Анита Цой, в свое время избавившаяся от 60 кг. О плюсах и минусах экспресс-диет, а также о том, как быстро сбросить вес перед свадьбой, она рассказала в своей первой колонке.

Анита Цой

— Свадьба — особенный день в жизни любого человека, который запомнится на всю жизнь. И, конечно, невесте и жениху на этом торжестве полагается быть самыми красивыми, ведь все взгляды будут прикованы к ним, а после еще и останется масса фотографий на память. Поэтому привести себя в форму перед свадьбой — естественное желание. В идеале это делать нужно заранее: проконсультироваться с врачом-диетологом, определиться с желаемым результатом и выработать план.

Если же до свадьбы остается всего несколько недель, и вы вдруг понимаете, что в таком виде под венец нельзя, то прибегнуть к экспресс-диете можно, но, главное, без фанатизма! Ни в коем случае нельзя морить себя голодом и неистово тягать «железо». Вы, может, и похудеете, но самочувствие точно будет не праздничное. Также не могу порекомендовать монодиеты — сама никогда к ним не прибегала, и вам не советую. Монодиета — это употребление лишь одного продукта на протяжении нескольких дней. Такие диеты означают, что организм окажется не только в состоянии стресса, но и будет в этом состоянии недополучать полезные вещества. Даже 3-4 дня такой диеты на одном продукте могут навредить вашему здоровью. Поэтому, даже когда времени у вас немного, худеть надо постепенно. Фото из архива Аниты Цой: так певица выглядела в день собственной свадьбы

Лучше сбросить меньше, но чувствовать себя при этом здоровым. Также настоятельно не рекомендую экспресс-средства для похудения. Безусловно, среди них есть эффективные, но вопрос в том, сможете ли вы жить без них, когда закончите курс? Думаю, это будет сложно, а в придачу вы можете получить целый ворох проблем со здоровьем. Что действительно надо делать, так это есть витамины (проконсультировавшись с врачом) и следить за своим питанием.

Так что же выбрать?

Начните с отказа от калорийной, вредной пищи — от жареного, мучного, жирного. По максимуму исключите из рациона быстрые углеводы (хотя бы в вечернее время) и соль (поверьте, блюда могут быть вкусными и без нее!). Откажитесь от сахара. Пейте побольше воды (в среднем 30-40 мл на кг веса). Хорошо питают организм также травяные отвары, например, шиповник. В кипящую воду (1 стакан) нужно опустить 20 г плодов шиповника. Кипятить на медленном огне в течение 10 минут. Затем отвар должен настояться в течение суток. Употреблять его нужно за полчаса до приема пищи. Ешьте побольше овощей и фруктов.

После недели такого рациона можно прибегнуть к экспресс-диете. Я знаю гарантированный способ сбросить 3-4 кг за 3 дня. Он особенно эффективен, если сверяться с календарем полнолуний.

Для тех кто точно хочет знать сидя на диете сколько он калорий потребляет рекомендуем сайт сколько калорий . Удобный калькулятор для расчета.

За день до полнолуния нужно устроить себе разгрузочный день, «сев» на рис (лично я предпочитаю рис-индиго). Замочите его на ночь в горячей воде, с утра промойте холодной, потом варите 10 минут и ешьте небольшими порциями в течение дня. Он очень полезен для организма. В день полнолуния ограничьтесь водой, можно для вкуса добавить в нее лимон. А на следующий день после полнолуния сладкоежки могут сесть на шоколадную диету (примерно полторы плитки горького шоколада нужно рассасывать по кусочку шесть раз за сутки), а для тех, кто за эти два дня заскучает по мясу, есть альтернативный вариант — куриная диета (1,2 кг курицы приготовьте в пароварке без соли, снимите кожицу и употребляйте небольшими порциями в течение дня).

Добавьте в свою жизнь больше движения! Откажитесь на это время от машины, больше ходите пешком, между лифтом и лестницей выбирайте вторую, делайте зарядку, посещайте бассейн. Если вы до этого долго не занимались спортом, то не стоит мучать себе ежедневными тренировками. Чрезмерная нагрузка может впоследствии вызвать осложнения.

Главное помните, что важнее всего — ваш позитивный настрой и очаровательная улыбка. Если вы будете счастливы в день свадьбы, а глаза будут гореть, то все остальное второстепенно. Лично я считаю, что самое притягательное в женщине — это не тонкая талия или большая грудь, а именно улыбка!

Текст:
HELLO.RU

Фото: Архивы пресс-служб

Источник

Еще Звездные Новости

  • Айза Анохина впервые показала фигуру после родов Дизайнер, певица и звезда Instagram Айза Анохина меньше недели назад стала мамой во второй раз: она подарила супругу сына, которого назвали Элвис. Вчера мама и малыш выписались из клиники, […]
  • Трейлер спортивного фильма «Коробка» Звездные новости кино В Сети появился трейлер спортивного фильма Эдуарда Бордукова «Коробка» с участием Сергея Романовича, Александра Мельникова, Олега Василькова, Руслана Нигматулина, Евгении Дмитриевой и Дмитрия Сычёва. Картина […]
  • Музыка Bel Suono зазвучит на «Кухне» Совсем скоро музыка уникального фортепианного шоу Bel Suono зазвучит в новом сезоне лучшего сериала России «Кухня». Участники трио приняли участие в съемках популярнейшего телевизионного проекта. Для этой работы музыканты нашли всего два […]
  • Новости кино — 21 апреля 2016 — Началась работа над российским хоррором «Невеста» Звездные новости кино 21 апреля 2016Кинокомпания «Вольга» приступила к работе над картиной под рабочим названием «Невеста» в жанре современного мистического хоррора. Автором идеи и произведения, которое легло в основу ленты, стал […]
  • «РЕАЛЬНУЮ БЕЛКУ» ОЗВУЧИЛО ЦЕЛОЕ СОЗВЕЗДИЕ МОСКВА, 20 марта. Компании «Двадцатый Век Фокс СНГ» и «Каравелла DDC» сообщили о завершении работы по дубляжу одного из самых ожидаемых анимационных фильмов года «Реальная белка» (The Nut Job). В русской версии главных персонажей […]
  • Пультовая охрана квартир в Нижнем Новгороде — гарантия сохранности недвижимости Пультовая охрана в Нижнем Новгороде — лучшая защита имущества Недвижимость, пожалуй, главный и дорогой актив у человека. Поэтому такие неприятности, как ограбление, возгорание или потоп могут серьезно поколебать финансовое положение. […]
  • В продажу поступят ботинки лейтенанта Рипли Звездные новости кино 31 марта 2016В День Чужого, 26 апреля, в продажу поступит точная копия ботинок Alien Stompers, разработанная в 1985 году специально для съёмок «Чужих». Выпустит обувку компания Reebok. Модель можно будет […]
  • IMAX-трейлер и постер «Дэдпула» Звездные новости кино В Сети появились IMAX-трейлер и свежий постер кинокомикса Тима Миллера «Дэдпул». Новая картина студии Marvel посвящена бывшему спецназовцу Уэйду Уилсону, над которым провели военный эксперимент, наделив его […]
  • Дмитрий и Полина Дибровы и другие гости светского коктейля В Москве, на Нахимовском проспекте, состоялось торжественное открытие нового центра бытовой техники Miele, на котором побывали Дмитрий и Полина Дибровы, Игорь Верник, Вячеслав Манучаров, Лариса Вербицкая, […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *