Приглашенный редактор HELLO.RU Инна Жиркова — «профессиональная мама». У Инны двое детей, а совсем скоро в семье Жирковых появится третий малыш. О том, как поддерживать в форму до и после родов, Инна рассказала в своей новой колонке.
Инна Жиркова
— В своем заключительном блоге я бы хотела затронуть тему, волнующую, как мне кажется, любую молодую женщину, которая совсем недавно стала мамой или готовится таковой стать: как сохранить себя в форме во время беременности и как привести себя в порядок, родив малыша. После родов многие набирают лишний вес, а потом избегают зеркал, пребывая в ужасном настроении. Иногда на этой почве рушатся целые счастливые семьи.
Я бы хотела рассказать о своем опыте борьбы с лишним весом и о том, как я приводила себя в форму после рождения деток. Надеюсь, моя история окажется для кого-то полезной.
Впервые я забеременела в 18 лет. Поскольку я была очень молода, то по наивности своей верила в любые приметы — не красила и не стригла волосы, чтобы не навредить ребенку, да и вообще не задумывалась о том, как я выгляжу. Сейчас, пересматривая старые фотографии, сделанные во время моей первой беременности, я хватаюсь за голову. Признаться, мне стыдно, что я выглядела именно так, особенно стыдно перед мужем. Я весила 90 кг! Смотрю на 19-летнюю девушку, а вижу взрослую женщину с соответствующим «взрослым» телом — огромной грудью, большими бедрами. Надо отдать должное Юре — он ни разу даже не намекнул на мои неидеальные формы. Наоборот, всячески меня поддерживал и ободрял.
Всем известно, что во время беременности женщины часто испытывают сонливость, им лень что-либо делать. Зачем заморачиваться с укладкой, прической? Ведь проще сделать «хвостик»! Зачем раздумывать, что бы надеть, когда есть удобные плюшевые костюмы и угги? (Смеется). Все это про нас — беременных! И это — главная ошибка! Избавляйтесь от лени и продолжайте выглядеть так, как вы выглядели до беременности.
Сейчас я нахожусь на девятом месяце и жду третьего малыша. Вес, конечно, набрала (и не мало — 18 кг!), но по сравнению с первой беременностью это «цветочки». Я запретила себе мысли «не хочу», «не могу», «я беременна, мне все можно». Продолжаю за собой ухаживать, встречаться с подружками, много работать.
Инна и Юрий Жирковы
Хочу поделиться своими советами и рассказать, что я делаю для поддержания формы во время беременности и после родов.
• Носите бандаж, ребенок — серьезная нагрузка на спину мамы.
• Следите за своим питанием. Во время беременности хочется есть все подряд. Помните: как только вы станете мамой, от всего съеденного придется долго и упорно «избавляться».
• Если вам предстоит перелет на самолете, надевайте специальные компрессионные гольфы, чтобы ноги не отекали.
• Во время полета используйте термальную воду. Увлажняйте ею лицо. Кстати, это нужно делать не только беременным.
• Не забывайте пользоваться кремами и маслами для беременных, особенно советую это молодым девушкам, потому что кожа склонна к растяжкам.
• Одевайтесь красиво, видите активную жизнь до родов и если позволяет здоровье — работайте!
• В первый месяц после родов массажи делать нельзя. Однако чуть позже можно, причем самостоятельно. Приобретите в аптеке баночки для вакуумного массажа, они очень хорошо помогают избавиться от неровностей на теле. Но помните, что их нельзя использовать, если есть расположенность к варикозу.
• Раз в неделю делайте скраб и обертывание (все это легко можно без проблем делать в домашних условиях). Обертывание лучше выбирать на основе водорослей, пусть они и не совсем приятные на запах, но эффективные — придают упругость коже.
• Если вышли на прогулку с малышом — не вздумайте сидеть на лавочке, а больше гуляйте.
• Утром на голодный желудок пейте теплую воду и только через 20 минут завтракайте. И тогда прекрасная форма и хорошее настроение вам обеспечены.
Текст:
HELLO.RU
Фото: Архивы пресс-служб