Анита Цой: «Правильное питание может быть вкусным!»

Приглашенный редактор раздела «Фигура» на HELLO.RU Анита Цой продолжает делиться секретами красоты. В прошлый раз она рассказывала о том, как быстро сбросить вес перед важным мероприятием, например, свадьбой. Это не случайно: в свое время Аните удалось избавиться от лишнего веса, а теперь она помогает это сделать героям шоу «Свадебный размер», которое ведет на телеканале «Домашний». В каждом выпуске в гости к Аните приходят супруги, которые, прожив вместе много лет, растеряли страсть в отношениях, но нажили лишние килограммы. Благодаря советам звезды, героям удается не только похудеть, но и наладить отношения. Главное правило Аниты Цой — для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно нанимать диетолога, ведь питаться правильно можно самостоятельно. На этот счет у Аниты есть миллионы идей и советов, ну а в сегодняшней колонке певицы — тайны домашних заготовок. Анита Цой

— Ох уж это правильное питание, сколько о нем уже написано, сколько сказано! А вопросов все равно хоть отбавляй. Что можно есть и в какое время, как сочетать продукты, а какие блюда под запретом. Еще одна проблема — нехватка времени. Если вы работаете с утра и до вечера, потом приходите домой, делаете с ребенком уроки, убираете в квартире и готовите ужин на всю семью. После такого «интенсива» вы уже не в силах приготовить легкий ужин для себя. И тогда в ход идут бутерброды с колбасой и макароны с сыром. А потом только и остается, что искать вещи в размерной линейке от XL и бояться вставать на весы.

Но давайте не будем о грустном! Не зря говорят: «Готовь сани летом, а телегу — зимой». Эту пословицу легко можно переложить и на правильное питание, ведь существуют заготовки. И речь здесь идет не только о традиционных лечо и соленых огурцах, которые мы ежегодно закатываем в банки, а о замороженных заранее продуктах, которые при необходимости можно легко достать из морозилки, поставить в мультиварку на 20 минут и приготовить что-нибудь полезное и вкусное.

Несколько лет назад мое желание похудеть привело меня к необычному хобби: я занялась огородом. Худеющему человеку диетологами предписано есть больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Но одно дело — продукты с магазинной полки, а другое — с собственного огорода: свежие, хрустящие, необыкновенно пахнущие и пропитанные солнцем и теплом.

Сейчас на моем огороде растет все: зелень, помидоры, перцы, огурцы, баклажаны, картошка, яблоки, груши, малина, смородина. Летом мы наслаждаемся продуктами в свежем виде, а осенью наступает пора волшебных заготовок. Из собранной калины я, например, делаю настойку, которую помогает, когда повышается давление, а отвар из шиповника — лучшее средство от простуды и гриппа. Часть овощей хранится у меня в кладовке: тыква, морковь и картошка, другую часть я замораживаю, третью солю, квашу и мариную.

В этом году я освоила новый метод заготовки — «шоковая заморозка» (при очень низкой температуре в кратчайшие сроки). Она позволяет продуктам сохранять свои первозданные свойства и выглядеть так презентабельно, словно их только что сорвали с грядки. В общем, в холодное время мы не голодаем! 

Я очень люблю овощные супы. Приготовить их очень просто. Просто доведите воду до кипения, добавьте в нее замороженные с лета овощи (можно даже без разморозки!), специи по вкусу и оставьте вариться в течении 15 минут. Перед подачей посыпьте блюдо зеленью. Это очень полезно, быстро и придется по вкусу всей семье!

Из замороженных ягод и овощей вы можете делать смузи, которые идеально подойдут для завтрака. Добавляйте к ним миндальное молоко, орехи, семена льна, мед — экспериментируйте! А еще ягоды можно засушить. Сушеное яблоко — отличная альтернатива высококалорийным десертам и выпечке, а смородину можно добавлять в чай для аромата.

Кстати, заготавливать заранее можно не только овощи. Если вы понимаете, что на неделе времени на готовку совершенно не будет, а питаться фастфудом и полуфабрикатами нет никакого желания, сделайте котлеты из индейки или курицы и положите их в морозилку до лучших времен. В будний день приготовьте их в мультиварке, сделайте овощной салат и наслаждайтесь ужином, не думая о последствиях для фигуры.

И помните: правильное питание должно быть не только вкусным, но и максимальное разнообразным!

Текст:
HELLO.RU

Фото: Личный архив Аниты Цой

Источник

Еще Звездные Новости

  • Крис Хемсворт поздравил Эльзу Патаки с 40-летием Вчера актрисе и звезде фильма "Форсаж" Эльзе Патаки исполнилось 40 лет. Провести этот день она, будучи женой и матерью троих детей, решила с семьей. А первым ее поздравил супруг Крис Хемсворт. […]
  • Виктория Боня подтвердила расставание с Алексом Смерфитом Виктория Боня и ее гражданский супруг Алекс Смерфит расстались. Слухи о том, что пара больше не вместе, упорно ходили несколько месяцев, однако Виктория их решительно опровергала. На днях […]
  • Объединяющая сила музыки «Музыка дружбы» – это дебютный международный фестиваль-конкурс, который позволяет объединить молодых певцов и метров пения стран СНГ и Евразийского экономического союза. В его обширную программу входят серии мастер-классов по русской […]
  • Ляйсан Утяшева и другие на открытии шопинг-зоны в торговом центре Вчера, 22 октября, в московском торговом центре "Ривьера" состоялось открытие шопинг-зоны, участниками которого стали Ляйсан Утяшева, Елка, Влад Лисовец, Артем Королев, Лина Дембикова и […]
  • Немецкие постеры «Братьев из Гримсби» Звездные новости кино Создатели комедии «Братья из Гримсби» опубликовали немецкие постеры фильма. По сюжету, агент британских спецслужб вынужден пуститься в бега вместе со своим братом, которого он никогда не видел. Однако шпион […]
  • Ким Кардашьян впервые появилась на публике после родов Почти две недели назад Ким Кардашьян во второй раз стала мамой, и с тех пор звезда реалити-шоу не спешит выходить в свет. Однако папарацци не дремлют - на днях они запечатлели Ким, Канье Уэста и их детей - Норт и Сейнта на парковке […]
  • БАРРИ АЛИБАСОВ УЕДЕТ В ТАШКЕНТ?! Новый год - Навруз, наступивший 21-го марта по восточному календарю и отмечаемый во всех странах СНГ - государствах Центральной Азии, стал поводом для проведения в посольстве Узбекистана в России торжественного вечера и концерта, […]
  • Лидер Aerosmith Стивен Тайлер подтвердил свой роман с 28-летней ассистенткой Солист группы Aerosmith Стивен Тайлер даст фору любому юному коллеге. Энергии 67-летниего музыканта можно только позавидовать: и касается это не только творчества, но и любви. Недавно артист подтвердил свой роман с 28-летней Эйми Энн […]
  • Жаркие поцелуи: Ирина Шейк и Брэдли Купер отдыхают в Италии Если ранее роман Ирины Шейк и Брэдли Купера мог вызывать сомнения, то теперь в отношения пары должны поверить даже самые отъявленные скептики. Папарацци удалось запечатлеть американского актера и российскую модель на отдыхе в Италии, где […]

Автор записи: Звёздная жизнь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *